top of page

Vokal Aktivering

En slags yoga for stemmen

Untitled design (16).png

Stemmen din er koblet på hele deg - kroppen, det mentale og ikke minst følelsene dine. Når vi utforsker og trener vår egen stemme så gir det oss en unik mulighet å styrke og utvikle oss helhetlig som mennesker.

 

I min undervisning og coaching i vokal-ativering så tar jeg i bruk verktøy jeg har fra 15 år innen yoga og meditasjon, samt de 25 årene jeg har som musiker og vokalist. 

Jeg foretrekker å skreddersy mine sessions til mine kunder og jeg kan hjelpe deg:

​

- Være komfortabel med å ta plass og å prate forran store og små forsamlinger. 

- Øke evnen til å fokusere og konsentrere deg. 

- Få større mental og emosjonell robusthet

- Få klarere og kraftigere tale

- Trene sangstemmen​​​​​

Slik jobber vi sammen

Vi starter alltid med å kartlegge hva du vil og ønsker med coachingen.​

  • Vil du uttrykke deg tydeligere og  friere?

  • Ønsker du å synge, eller bruke stemmen bedre i tale og kommunikasjon?

  • Vil trene på å stå stødigere i utfordrende situasjoner?

  • Vil du trene på stemmen i en jobbsammenheng?

​​

​

Du får både veiledning i timene og tilgang til øvelser du kan gjøre hjemme.

Coaching

​En session varer fra 60-90 minutter. Her vil du få et skreddersydd program tilegnet dine behov. For noen kan det være orientert mot mental trening og meditative stemmeteknikker. For andre kan det være å gå mer vokalpedagogisk med hovedfokus på å trene den stemmen din. I min unike tilnærming vil du få verktøy til både stemmen, de mentale og emosjonelle aspektene i stemmetrening.

​

For de som ønsker å gå dypere, anbefaler jeg 6 sessions over 6-12 uker. 

​​

850,-    60 Minutter

1150,-  90 Minutter

6500,-    6 Ukers pakke

​

Bedrift: Ta kontakt for priser og pakker for workshops og individuell coaching. 

​

Ved interesse ​kontakt: contact@lennarthansen.com

​

Om Meg

Lennart Thue Hansen

Jeg er en trønder på 39 som har universitetsbakgrunn i både musikk og psykologi. Jeg har studert stemmen musikalske, meditative og tilnærminger fra yoga-tradisjonene i over 15 år og tar i bruk forskjellige verktøy når jeg hjelper folk med sin egen stemme. Sertifisert i både yoga og i mindfullness.

Untitled design.png

Om vokalAktivering

Stemmen som 

nøkkel til 

hele deg

​​​Stemmen er ikke bare lyd. Den er en bro mellom kropp, sinn og følelser.
 
Den har utviklet seg gjennom et langt liv med våre mønstre og erfaringer. Hver gang vi snakker eller synger, kommer alt dette til uttrykk – hvordan vi puster, hvordan vi bærer oss selv, hvordan vi har lært å ta (eller ikke ta) plass i verden.
​
Når vi jobber med stemmen, jobber vi derfor også med hele oss selv.

Vi åpner ikke bare for mer klang og volum, men også for indre frihet, styrke og nærvær.

Hva er Vokal-aktivering?

Vokalaktivering handler om å vekke, styrke og frigjøre stemmen – og gjennom det, vekke sider i oss selv.

​

Vokal-aktivering er et slags paraplybegrep, litt som breathwork, og det innebærer en rekke forskjellige praksoser og tilnærminger til stemmen. ​

Med min bakgrunn innen yoga, musikk, meditasjon og psykologiutdanning så har jeg funnet en kombinasjon av praksiser jeg mener er veldig kompatible.

​

Metoden bygger på en kombinasjon av:

  • Vokale øvelser fra både vestlige sangtradisjoner og østlige praksiser som Nada Yoga
     

  • Meditative teknikker for nærvær, pust og kroppslig bevissthet
     

  • Elementer fra eksponeringsterapi – der vi gradvis møter ubehag og bygger motstandskraft

bottom of page